Steps

Steps aerobic, ook wel bodystep of steples genoemd, is een bijzondere en populaire vorm van aerobics. De naam is te danken de step die tijdens les wordt gebruikt. Het kleine verstelbare bankjes is groot genoeg om met twee voeten op te staan en zorgt voor een intensieve workout! Op meeslepende muziek doe je een dansroutine op en naast de step. Steps aerobic is dus eigenlijk een eenvoudige, atletische, Freestyle work-out met een hoog fun gehalte. Maar behalve dat het leuk is, is het ook goed voor strakke billen, buik en benen. Verder verhoog je met step aerobic je conditie en krijg je meer kracht in je onder- en bovenlichaam. Tijdens de les is er ook aandacht voor spier verstevigende aerobic oefeningen.

De les bestaat uit een warming up, gevolgd door het hoofdgedeelte en sluit af met een cooling down. Doordat de step in hoogte verstelbaar is, kan iedereen op zijn of haar eigen niveau trainen.

Steps is voor iedereen die een betere conditie, coördinatie en uithoudingsvermogen van benen, billen en buik wil.

Kledingadvies: shirt en legging of  joggingbroek en zaalschoenen.